এই ১০টি সাস্থকর পানীয় অবশ্যই রাখুন ডায়েট চার্টে

এই সাস্থকর পানীয় ডায়েট চার্টে আজ থেকেই যোগ করুন

[{"selector":"#anim-dfa42895-f1c1-44c3-9998-0135cc10dc68 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, -0.00010224514755563519%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

বেদনার জুস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর পানীয় যা কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে

[{"selector":"#anim-c23c8c71-d89e-49fd-b899-04e854d0783b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, -0.00010224514755563519%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

এই জুসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ, যা কোষ মেরামত করতে সাহায্য করে এবং এছাড়াও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করে

[{"selector":"#anim-f9da212e-1a77-4a14-8a0e-e4abe63eb8eb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, -0.00010224514755563519%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

Kombucha চা, জল, চিনি দিয়ে তৈরি একটি পানীয়, এই পানীয়টি প্রোবায়োটিকে পূর্ণ যা আপনার অন্ত্র-এর স্বাস্থ্য বাড়িয়ে তোলে

[{"selector":"#anim-16896e02-9ae0-4322-826b-d4e0830b512a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, -0.00010224514755563519%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

ফলের স্মুদিগুলি হাইড্রেটিং এবং পুষ্টিকর পানীয় যা শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং পেশীর স্বাস্থ্য উন্নত করে, তাছাড়া এটি ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ

[{"selector":"#anim-b8560e26-04e7-4bd0-931e-1f6a2712bce2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, -0.00010224514755563519%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

ডাবের জল ইলেক্ট্রোলাইটের একটি চমৎকার উৎস, এটি পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থে পরিপূর্ণ যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়

[{"selector":"#anim-7b15ab55-7219-410d-a091-6687e2290dd1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, -0.00010224514755563519%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

আদা চা ব্যথা এবং প্রদাহ উপশম করতে সাহায্য করে এবং বমি বমি ভাব দূর করতে খুবই কার্যকর, এটি হার্টের স্বাস্থ্যকেও সমর্থন করে, ঠান্ডা লাগা এবং গলা ব্যথাকে প্রশমিত করে

[{"selector":"#anim-def6769c-8cef-40fc-8116-bd5675254165 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, -0.00010224514755563519%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

সয়া মিল্ক হল ল্যাকটোজ-মুক্ত দুধ যাতে কম চিনি থাকে, এটি খনিজ সমৃদ্ধ যা হাড়ের শক্তি বাড়ায়, এছাড়া চুলের বৃদ্ধি বাড়াতেও সাহায্য করে এবং হার্টের জন্য খুবই ভালো

[{"selector":"#anim-5f63e383-72f8-4ba5-ae27-66a54317c155 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, -0.00010224514755563519%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

হারবাল চা যেমন ক্যামোমাইল এবং লেমনগ্রাস চা আপনার শরীরে খুব ভালো প্রভাব ফেলে, এই চায়ের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে

[{"selector":"#anim-5a69d929-8e03-4f87-8d70-3e3efbaeb418 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, -0.00010224514755563519%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

বিটরুটের জুসে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং চুলের উন্নতি করে ও ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে

[{"selector":"#anim-befdbdd1-416b-4e18-918e-8c119b0c53de [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, -0.00010224514755563519%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

লেবুর রস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে কারণ এটি ভিটামিন সি-এর একটি সমৃদ্ধ উৎস, এটি PH ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং হজমে উন্নতি ঘটায়

[{"selector":"#anim-7863987f-9c9f-47d5-9120-6dfcfe8c6f24 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, -0.00010224514755563519%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

30 বছরে পা দিলেন আলিয়া ভাট, সেরা কিছু স্মৃতি

[{"selector":"#anim-1fd8a7cb-1122-4034-adae-285ebfd92a18 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, -0.00010224514755563519%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]