থাইলাকোয়েডস, একটি উদ্ভিদ যৌগ যা পাতাযুক্ত সবুজ শাকসবজিতে পাওয়া যায়, তৃপ্তি বাড়াতে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে করতে সাহায্য করে এই খাবার
মটর ও শিমের উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবার শরীরে পুষ্টি জোগায়, মটরশুটি এবং শিম মানুষের ওজন কমাতে সাহায্য করে
অ্যাভোকাডোতে স্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি হওয়ার পাশাপাশি, উচ্চ জল এবং ফাইবার সামগ্রীর কারণে বেশ উপকারী
ডিম অত্যাবশ্যকীয় প্রোটিনের পাশাপাশি ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো খনিজগুলির একটি ভাল উৎস
বাদাম হল উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার যাতে প্রোটিন, ফাইবার এবং অন্যান্য উদ্ভিজ রাসায়নিক থাকে যা ওজন কমাতে এবং পরিপাক ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে